HEALTH LIVE - BACK TO NATURAL MEDICINES

Manula Perlu Lebih Sering Berjemur

2009-05-21T08:57:00.000-07:00

Berjemur di bawah sinar matahari membantu kulit memproduksi vitamin D bagi tubuh. Pada manula, kadar vitamin D berkurang karena dipengaruhi oleh proses penuaan dan gaya hidup.

Vitamin D paling banyak bisa didapatkan dari sinar matahari pagi, dan juga makanan bergizi tertentu. Kebanyakan orang termasuk manula dan wanita hamil tidak cukup mendapatkan vitamin terutama vitamin D.

Hasil studi terbaru menemukan bahwa kekurangan sinar matahari bisa meningkatkan risiko terjadinya sindrom metabolisme bagi orang lanjut usia, demikian keterangan yang dikutuip dari BBC, Rabu (20/5/2009).

“Kami menemukan tingkat vitamin D yang rendah berkaitan dengan meningkatnya risiko mengalami sindrom metabolisme, dan juga secara signifikan berhubungan dengan peningkatan resistensi terhadap insulin,” kata dr Oscar Franco dari Universitas Warwick, Inggris, yang memimipin studi tersebut.

Franco dan timnya meneliti lebih dari 3.000 orang berusia 50 hingga 70 tahun di China. Rupanya, hasil temuan mengungkapkan bahwa sebanyak 94 persen dari partisipan, kekurangan vitamin D dan 42 persen mengidap sindrom metabolisme.

“Ketika seseorang bertambah tua, kulit kita menjadi kurang efisien dalam membentuk vitamin D dan makanan kita bisa juga kurang bervariasi dengan kandungan vitamin D alami yang rendah,” tandasnya.

Sindrom metabolisme berkaitan erat dengan kegemukan, gula darah tinggi, tekanan darah tinggi dan kolesterol yang menyebabkan penyakit jantung, stroke dan diabetes.

Sumber : http://techno.okezone.com/in

dex.php/ReadStory/2009/05/20/56/221496/manula-perlu-lebih-sering-berjemur

Wow !!! Akhirnya PSPB ! (Pingin Sehat, Peliharalah Bodymu !)

Garam, Hipertensi serta Jantung

2009-05-21T08:49:00.000-07:00

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang sangat berbahaya, dan menyebabkan kematian. Sayangnya masih banyak orang yang menderita hipertensi tidak menyadarinya. Perlu diketahui, asupan garam yang berlebihan bisa menjadi pemicu.

Spesialis jantung dan pembuluh darah dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. santosao Karokaro, SpJP mengatakan hipertensi sering disebut sebagai “The silent disease” karena hipertensi tidak memiliki keluhan dan tanda khas.
“Orang jarang sekali mengetahui dirinya mengidap hipertensi sebelum memeriksakan dirinya ke dokter. Diperkirakan satu dari empat orang penderita hipertensi tidak mengetahui tekanan darahnya tinggi,” ungkap Santoso pada peringatan hari hipertensi dunia yang selenggarakan Novartis Indonesia dan Yayasan Jantung Indonesia di Jakarta, akhir pekan lalu.
Hipertensi dapat dikelompokkan dalam dua kategori besar, yaitu primer dan sekunder. Hipertensi primer artinya hipertensi yang belum diketahui penyebabnya dengan jelas.

Santoso mengatakan, hipertensi primer disebabkan oleh bertambahnya usia dan stres. Sedangkan hipertensi sekunder bisa dikatakan penyebabnya sudah pasti misalnya ginjal yang tidak berfungsi dan terganggunya keseimbangan hormon.
Namun yang pasti, lanjutnya, gaya hiduplah yang menjadi faktor utama penyebab hipertensi. Misalnya, Pola makan masyarakat yang tidak seimbang.

“Hipertensi dianggap hal yang biasa karena terkait gaya hidup modern. Kegemukan, asupan garam yang tinggi, asupan alkohol adalah penyebab hipertensi yang banyak ditemukan dari tahun ke tahun,” paparnya.
Lebih lanjut Santoso memaparkan hipertensi meningkatkan risiko gagal jantung, penyakit jantung koroner,demensia, kerusakan ginjal, stroke, kebutaan dan kematian. Juga fakta penting, bahwa seseorang dengan tekanan darah tinggi tidak harus menunggu bertahun-tahun sebelum terjadi komplikasi.
“Hipertensi bisa menyerang tanpa peringatan, dan serangan pertama bisa merupakan yang terakhir,” imbuhnya.

Secara umum seseorang dikatakan menderita hipertensi jika tekanan darah sistolik/diastoliknya melebihi 140/90 mmHg (normalnya 120/80 mmHg). Sistolik adalah tekanan darah pada saat jantung memompa darah ke dalam pembuluh nadi (saat jantung mengkerut). Diastolik adalah tekanan darah pada saat jantung mengembang dan menyedot darah kembali (pembuluh nadi mengempis kosong).

Kurangi asupan garam

Waspadai asupan garam berlebih karena garam merupakan sumber sodium yang utama dan faktor utama penyebab meningkatnya tekanan darah atau hipertensi yang dapat berkembang menjadi penyakit-penyakit kardiovaskuler.
Hipertensi terjadi jika ada peningkatan volume darah dan penyemputan pembuluh darah yang memaksa kerja jantung untuk memompa darah dan nutrisi. Garam menyebabkan tubuh menhan air dengan tingkat melebihi ambang batas normal tubuh sehingga dapat meningkatkan volume darah dan tekanan darah tinggi.

Dengan begitu garam menjadi cikal bakal penyakit yang menyebabkan kematian nomor satu di dunia yakni jantung. Secara global , menurut data Yayasan Jantung Indonesia, tujuh juta jiwa meninggal setiap tahunnya akibat tekanan darah tinggi.

Angka kematian ini bisa dicegah dengan merubah pola makan misalnya mengurangi asupan sodium. Meskipun sodium terkandung dalam garam namun 80% kandungan sodium terdapat pada makanan yang diproses atau makanan kemasan.

“Mengurangi konsumsi garam menjadi 6 gr per hari dapat menurunkan resiko stroke hingga 24%,” imbuh Santoso.
Di Indonesia menurut data dari Indonesian Society of Hypertension asupan garam harian mencapai 15 gr hingga dua kali liat yang direkomendasikan WHO yaitu 5 sampai 6 gr per hari. Ada tiga tahap diet rendah garam yakni terdiri dari diet ringan (konsumsi garam 3,75-7,5 gram per hari), menengah (1,25-3,75 gram per hari) dan berat (kurang dari 1,25 gram per hari).

Dengan begitu pengurangan asupan garam secara nasional adalah cara paling cepat dan murah untuk mencegah penyakit kardiovaskuler, imbuhnya. Dalam hal ini peran aktif masyarakat sangat diperlukan untuk menurunkan angka kematian akibat kardiovaskuler.

Selain pada garam sumber sodium yang perlu diwaspadai berasal dari penyedap masakan (MSG). Budaya masyarakat Indonesia dalam menggunakan MSG di setiap masakan sangat megkhawatirkan. Belum lagi jajanan bebas seperti bakso, soto atau makanan kemasan. Tanpa disadari, asupan garam per hari sangat tinggi yang dapat memicu tekanan darah semakin meningkat.

Sumber : http://republika.co.id/berita/51265/Antara_Garam_Hipertensi_dan_Jantung

Akhirnya memang PSPB ! (Pingin Sehat Perlu Berikhtiar !). Kik kuk kik kuk kik kuuuk ... !

Strawberi dan Kesehatan

2009-05-20T07:17:00.000-07:00

Posted: 18 May 2009 07:47 PM PDT

Bentuknya unik, persis seperti bentuk hati. Warna buahnya yang sudah matang pun merah menggoda. Dan rasanya, luar biasa manis dan segar kalau Anda beruntung mendapatkan yang kualitasnya tinggi. Harganya yang relatif mahal membuat strawberry menjadi buah elit yang digemari. Karena itukah strawberry disebut buah cinta?

Ternyata tidak. Pada jaman Yunani kuno, buah yang satu ini diangkat resmi sebagai lambang dewi Cinta karena keberadaan luar dalamnya. Keindahan cinta waktu itu dilambangkan oleh warna, rasa dan “kebolehan” buah ini. Sejak itulah buah ini menjadi terkenal.
Strawberry merupakan tanaman buah berupa herba yang rata-rata memiliki 200 biji kecil per satu buahnya. Ada 700-an macam jenis strawberry. Salah satu jenis spesiesnya bernama Fragaria chiloensis L. Jenis ini yang menyebar ke berbagai negara Amerika, Eropa dan Asia. Spesies yang lainnya yaitu F. vesca L. Yang satu ini lebih menyebar luas dibandingkan spesies lainnya. Jenis strawberry ini pula yang pertama kali masuk ke Indonesia.
Warna merah pada strawberry matang sangat beralasan. Warna merah itu disebabkan karena buah ini kaya pigmen warna antosianin dan mengandung antioksidan tinggi. Mendengar kata “antioksidan”, Anda tentu sudah tahu bahwa khasiatnya sangat banyak. Buah strawberry menyimpan nutrisi yang luar biasa. Selain antioksidan tersebut, ia juga kaya serat, rendah kalori dan mengandung vitamin C, folat, potassium,, serta asam ellagic.

Mau Tahu Khasiat Strawberry?

Strawberry mampu menyusutkan kadar kolestrol.
Strawberry dapat membantu melumpuhkan kerja aktif kanker karena asam ellagic yang dikandungnya.
Strawberry dapat meredam gejala stroke.
Strawberry mengandung zat anti alergi dan anti radang.
Konsentrasi tujuh zat antioksidan yang ada pada strawberry lebih tinggi dibandingkan buah atau sayuran lain, sehingga strawberry merupakan buah yang efektif mencegah proses oksidasi pada tubuh (Oksidasi ialah hancurnya jaringan tubuh karena radikal bebas. Oksidasi juga bertanggung jawab pada proses penuaan).
Strawberry yang kaya vitamin C sangat bermanfaat bagi pertumbuhan anak.
Strawberry yang hanya sedikit mengandung gula juga cocok untuk diet bagi pengidap diabetes.
Strawberry yang dimakan teratur dapat menghaluskan kulit dan membuat warna kulit terlihat lebih cerah dan bersih. Khasiat yang terkenal lainnya adalah anti keriput!
Strawberry dapat memutihkan atau membersihkan permukaan gigi.
Strawberry ampuh melawan encok dan radang sendi.
Daun strawberry juga berkhasiat karena memiliki zat astringent. Tiga hingga empat cangkir air hasil rebusan daun strawberry per hari, dapat efektif menghentikan serangan diare.
Kebutuhan vitamin C orang dewasa per harinya dapat dicukupi oleh 8 buah strawberry (98 mg). Kebutuhan serat juga sekaligus bisa terpenuhi.

Khasiat-khasiat “sampingan” juga masih banyak terdapat pada buah ini. Untuk kesehatan, strawberry paling bagus dimakan dalam keadaan segar, baik utuh atau dibuat juice. Khasiatnya jika sudah dibuat selai atau bagian dari makanan olahan, akan sangat berkurang. Karena itu, usahakan mengkonsumsi strawberry dalam keadaan fresh.

Hati-hati dalam menyimpan buah ini, karena strawberry yang sudah mulai busuk dapat menular dengan sangat cepat ke strawberry lain yang disimpan bersamaan. Strawberry dapat tahan 4 hari di lemari es. Tetapi di freezer, buah ini bisa bertahan selama 1 bulan dengan cara penyimpanan yang benar. Atur strawberry secara satu-satu terpisah, lalu bekukan. Setelah beku, siram dengan air dan masukkan ke dalam plastik, lalu bekukan kembali. Cara menyimpan seperti ini cocok untuk membuat juice.
Dengan banyaknya kegunaan strawberry, yakinlah bahwa memang buah ini cocok disebut “buah cinta”. Buah yang dapat menjadi kado penuh cinta dari Anda untuk kesehatan tubuh Anda sendiri.

Sumber : http://www.rileks.com/life-n-style/lifestyle/healthy-life/23786-strawberry-bagi-kesehatan-anda.html

Hijau Pengusir Nyamuk

2009-05-20T07:15:00.000-07:00

Aneka jenis tanaman berjajar rapi di deretan kios tanaman hias dekat Stasiun Kereta Api Kalibata, Jakarta Selatan. Ada satu tanaman yang mirip rumput tinggi. Daunnya kecil dan panjang bagai pedang, sementara bunganya putih kekuningan. Itulah tanaman zodia (Evodia suaveolens). “Ini katanya bisa mengusir nyamuk,” kata Irfan, pemilik kios.

Irfan bercerita, sejak tersiar kabar zodia berkhasiat mengusir nyamuk sekitar dua tahun yang lalu, banyak orang membelinya. Ada yang untuk ditaruh di rumah, ada pula yang untuk tugas penelitian.

Sebenarnya ada jenis tanaman lain, yakni lavender, yang biasa dipasok dari Bandung, Jawa Barat. Tapi Irfan tak lagi menjualnya lantaran tanaman yang satu itu tak tahan terhadap udara panas Jakarta.

Lelaki berumur 28 tahun ini menjual zodia setinggi 15 sentimeter seharga Rp 5.000, sementara yang lebih besar rata-rata dihargai Rp 20 ribu. Karena harganya yang tak terlalu mahal inilah zodia banyak diminati. Menurut Irfan, penjualannya memang tak menentu. Tapi di musim ramai berita soal demam berdarah, biasanya penjualan zodia meningkat.

Irfan pernah menjajal menaruh zodia, tapi kadang nyamuk masih ada saja di rumahnya. “Saya nggak tahu, deh, bisa usir nyamuk apa nggak. Katanya sih mesti dijemur dulu siangnya, baru bagus efeknya,” ujarnya.

Peneliti tanaman dari Departemen Biologi Fakultas Matematika dan IPA Universitas Indonesia, Susiani Purbaningsih, menyatakan memang ada tanaman yang bisa dipakai melawan gangguan nyamuk. Ada tanaman yang mengusir dan ada yang menarik nyamuk sehingga mereka berkumpul dekat pohon, tak berseliweran di dalam rumah.

Selama ini di kalangan masyarakat sudah dikenal beberapa tanaman yang dipercaya mampu mengusir nyamuk selain zodia. Sebut saja geranium atau tapak doro, sereh, lavender, hingga aroma jeruk.

Susi–sapaan akrabnya–menjelaskan sejauh ini belum ada kajian ilmiah terhadap kemampuan antinyamuk zodia. Adapun untuk lavender, memang sudah terbukti, namun hanya untuk jenis lavender yang tumbuh di iklim subtropis. Sedangkan lavender asli Indonesia belum diteliti.

“Dari pengamatan sehari-hari memang terlihat zodia bisa mengusir nyamuk,” ujarnya. Dugaan Susi, zodia mengeluarkan bau yang mengusir nyamuk atau senyawa kimia yang mengganggu sistem sarafnya.

Susi menaruh sembilan pot zodia di pagar sekeliling rumah yang kebetulan jaraknya tak jauh dari dinding rumah. Hasilnya, kini tak banyak nyamuk berseliweran di dalam rumah.

Nah, agar efektif, Susi menyarankan memilih zodia dewasa dengan tinggi tanaman 30-40 sentimeter. Pada usia itu tanaman sudah menghasilkan senyawa kimia yang cukup untuk mempengaruhi nyamuk.

Zodia bisa diletakkan di teras ataupun dekat pintu dan jendela demi mencegah nyamuk masuk. Mereka yang sering beraktivitas di taman atau kebun juga bisa menanam zodia di antara tanaman lain, tentunya jumlahnya harus seimbang dengan luas lahan. “Jangan tanahnya luas tapi zodianya cuma satu, itu sih tidak akan berpengaruh,” kata Susi.

Yang jelas, Susi mewanti-wanti agar tak menaruh tanaman antinyamuk di dalam rumah, apalagi di kamar tidur. Selain tanaman pada malam hari mengeluarkan karbon dioksida, belum ada penelitian soal efek senyawa kimia yang dihasilkan tanaman antinyamuk terhadap manusia. “Kalau bisa mempengaruhi nyamuk, mungkin ada juga efeknya bagi manusia,” ujarnya.
OKTAMANDJAYA WIGUNA

Langkah Alami Atasi Nyamuk

Ada banyak cara melawan gangguan nyamuk. Bagi mereka yang tak suka memakai obat nyamuk kimiawi, langkah-langkah berikut ini bisa ditempuh.

1. Cegah nyamuk berkembang biak dengan menghindari benda-benda yang dapat menampung air di sekitar rumah. Kuraslah bak mandi secara teratur untuk membunuh telur dan larva nyamuk.

2. Jangan biarkan nyamuk masuk, tutuplah jendela saat hari mulai sore. Atau pakailah tirai dan pasanglah kawat nyamuk di ventilasi.

3. Tempatkan tanaman antinyamuk di teras dan pekarangan.

4. Jika pekarangan penuh pohon, pangkaslah bagian dahan yang dekat dengan tanah. Ini membuat angin bisa bergerak tanpa hambatan di pekarangan, yang membuat nyamuk tak betah.

5. Kenakan pakaian dengan warna terang, karena nyamuk tertarik kepada warna-warna gelap.

6. Manfaatkan alat pengusir dan pembunuh nyamuk elektrik. Ada alat pengusir nyamuk yang memakai bunyi ultrasonik, ada juga yang langsung membunuh nyamuk, seperti raket nyamuk, atau alat yang di dalamnya memakai kipas besar untuk melumpuhkan nyamuk. Alat-alat ini biasanya dijual di toko perlengkapan rumah tangga dan hipermarket.

7. Tekan pertumbuhan populasi nyamuk menggunakan predator alaminya, seperti memelihara ikan di kolam pekarangan rumah.

Sumber : http://tempointeraktif.com/hg/kesehatan/2009/04/06/brk,20090406-168571,id.html

Coklat Tingkatkan Kemampuan Berhitung

2009-05-20T07:11:00.000-07:00

agi Anda yang bergelut dalam dunia hitung-menghitung, sebelum memulai bekerja ada baiknya Anda mengkonsumsi cokelat. Pasalnya, penelitian di Inggris mengungkapkan, bahwa cokelat ternyata dapat meningkatkan kemampuan Anda dalam berhitung.

Mengkonsumsi cokelat diyakini tim peneliti dari Univeristas Northumbria dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengerjakan tugas yang berhubungan dengan angka-angka.
Dalam penelitiannya, Prof David Kennedy, sebagai pemimpin penelitian melibatkan sekitar 30 responden. Para responden diminta untuk menjumlahkan sederet angka berkisar antara 800-999 dengan cara berlawanan arah. Sebelumnya, tim peneliti juga memberikan minuman secangkir cocoa hangat yang mengandung sekitar 500mg flavanols.

Dari hasil penelitian menunjukan, bahwa para responden berhasil menjumlahkan sederet angka secara cepat dan tepat. Ilmu berhitung menjadi lebih mudah dikerjakan setelah mereka mengkonsumsi secangkir cocoa hangat yang mengandung banyak flavanols. Bahkan, para responden tidak cepat merasa lelah, meskipun mereka diminta melakukan tes tersebut berulang-ulang selama satu jam.

Penelitian yang telah dipublikasikan dalam konferensi British Psychological Society ini, menyebutkan bahwa flavanols yang terkandung dalam cokelat tersebut berfungsi untuk meningkatkan aliran darah menuju ke otak.
Menurut Prof David, jumlah flavanols tersebut dapat membantu melawan penurunan fungsi otak dan penyakit sebangsanya. Semakin tinggi kandungannya, maka kemampuan otak Anda juga akan bekerja semakin baik.

Sumber : http://www.rileks.com/lifestyle/31102006130242-cokelat-tingkatkan-kemampuan-berhitung.html

Jeruk Sitrus Darah Beku

2009-05-20T06:56:00.000-07:00

Terlalu banyak memakan jeruk berasa masam sejenis sitrus dipercaya bisa membekukan darah. Laporan ini tidak mengada-ada, nyatanya kejadian ini terdapat dalam laporan seorang dokter pada jurnal kesehatan The Lancet. Laporan itu mengungkapkan, gambaran dokter tentang keadaan seorang wanita yang hampir kehilangan salah satu kakinya setelah mencoba diet jeruk masam.

Wanita berusia 42 tahun tersebut mengeluh mengalami sesak nafas, sulit berjalan serta pandangan berkunang-kunang. Sebelumnya dia mengaku merasakan sakit pada pergelangan kaki yang kemudian menyebabkan kakinya membiru.

Setelah diselidiki, tiga hari sebelumnya wanita gemuk tersebut melakukan diet ketat dengan mengkonsumsi 225 gram jeruk masam setiap pagi, padahal sebelumnya dia jarang mengkonsumsi jeruk masam.

“Kondisi wanita tersebut sangat kritis ketika hampir kehilangan kakinya. Namun, pada akhirnya dokter berhasil menangani kondisi tersebut dengan memberikan obat clot-dissolving dan membalut panggulnya,” ujar salah satu dokter di rumah sakit Providence St Peter, Washington.

Penyebab utama kondisi ini, karena pasien mengalami pembekuan darah. Selain itu terdapat kerusakan penyempitan pembuluh darah yang disebut mutasi pembekuan genetis bernama Factor V Leiden. Ditambah lagi, pil kontrasepsi yang dikonsumsinya turut pula memberikan kontribusi terhadap keadaan ini. Demikian dilansir Telegraph, Selasa (7/4/2009).

Kandungan estrogen dalam pil dapat meningkatkan pembekuan darah, terlebih lagi senyawa ini berkombinasi dengan jeruk masam yang dikonsumsi sehingga efeknya lebih berbahaya. Pasalnya, sari buah jeruk ‘mengunci enzim utama yang memecah ethinylestradiol, bentuk estrogen dalam pil kontrasepsi. Yang perlu diketahui, konsumsi jeruk secara sering dapat menumpuk efek yang buruk.

Dr Trevor Baglin, konsultan haematologist di Addenbrooke’s NHS Trust, Cambridge mengatakan “Kasus ini memperlihatkan bahwa jeruk masam meningkatkan efek trombosit terhadap pil kontrasepsi sebagai kecenderungan genetik. Bagaimanapun, perlu disadari bahwa kita sebaiknya jangan.

Sumber : http://techno.okezone.com/index.php/ReadStory/2009/04/07/56/208650/jeruk-sitrus-akibatkan-darah-membeku

P, SPB (Permisi, SUHU Pingin Berkomentar) :

Pengkonsumsian Sesuatu Pastinya Berukuran, Pengkonsumsian Serampangan Pengantar Bencana, Pinginnya Sehat Padahal Bukan, Pancen ! Semua Perikehidupan Beraturan, Perolehan Selnjutnya, Perikehidupan Berimbanglah , Pengomentarnya Sekarang Pingin Berpamitan Pakai Salam Paling Berkah, Perhatikanlah, Salamnya Pastikan Berbunyi ,"Wassalaamu 'alaikum warohmatulloohi wa baarokaatuh" !

Redam Demam Dengan Mentimun

2009-05-10T04:48:00.000-07:00

Segelas es mentimun serut dicampur sirup atau madu di siang hari sangat cocok sebagai pelepas dahaga. Selain menyegarkan, mentimun juga memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Kaum wanita banyak yang menggunakannya untuk menjaga kecantikan.

Mentimun (cucumis sativus) atau timun banyak digunakan masyarakat Indonesia untuk lalapan atau acar. Di balik rasa segarnya timun mengandung 0,65% protein, 0.1% lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2%. Juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C.

Irisan timun sering dijumpai pada hidangan ayam bakar, ikan bakar atau sate. Konon timun bisa menetralisir radikal bebas yang dihasilkan dari arang yang memicu terjadinya penyakit kanker. Tidak salah memang karena timun memiliki senyawa saponin yakni senyawa antikarsinogenik yang memiliki aktivitas “melawan” secara langsung pada sel kanker.
Selain itu Glutation yang terdapat dalam timun berfungsi sebagai penangkal efek radikal bebas di dalam tubuh dan Asam Linoleat bersifat antioksidan yang terkandung di dalam biji timun. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengambil manfaat timun.

Saat demam, parutan buah timun yang digunakan untuk mengompres dapat dengan segera menurunkan demam. Mengonsumsi jus timun setiap hati juga baik untuk melancarkan air seni dan juga menurunkan darah tinggi.
Timun ternyata bermanfaat untuk meredakan sariawan atau seriawan. Dengan memakannya setiap hari dalam jumlah cukup banyak, niscaya buah yang memberi rasa dingin di rongga mulut ini mampu meredam rasa panas saat sariawan.
Untuk perawatan kulit dan wajah kaum wanita sering menggunakan timun sebagai masker. Timun sangat cocok digunakan untuk semua jenis kulit. Kandungan airnya mampu menyegarkan kulit wajah. Cara memakainya pun sangat mudah. Letakkan irisan timun pada wajah beberapa saat, lalu gosokkan perlahan-lahan pada seluruh wajah dan leher. Cara itu dipercaya dapat membuat kulit wajah menjadi lebih berseri dan jerawat pun hilang.
Mata yang sering lelah dan mengantuk juga dapat diatasi dengan timun. Tempelkan irisan timun selama 20 menit pada kelopak untuk mengatasi mata yang sering lelah dan mengantuk.

Sumber : http://republika.co.id/berita/47202/Redam_Demam_dengan_Mentimun

PSP, B, PSPB !!! (Pingin Sembuh Penyakit, Berobatlah, Plus Sarana Penyembuhannyapun Beragam !!!)

Spa Ikan Usir Letih

2009-05-10T04:45:00.000-07:00

Wajah Ibu Adinda 46 tahun, yang biasanya letih, kini berubah segar. Rupanya kepenatan tubuh senjanya, karena mesti bolak-balik Solo-Yogyakarta empat kali dalam sepekan untuk mengurus bisnis ayam goreng tulang lunak miliknya, mulai sirna.

Hal itu terjadi setelah sejak medio April lalu dia rutin menyambangi spa ikan, Dr Fish, di Kota Gudeg. Bagi dia, inilah oasis buat melepas capek dan ketegangan. “Aneh dan lucu. Saya selonjorkan kaki ke dalam kolam dan langsung diserbu ratusan ikan mungil seperti layaknya mendapatkan makanan,” kata Susi bahagia saat ditemui Tempo di spa yang mengusung slogan “Betis Sehat” ini beberapa waktu yang lalu.

Menurut Andre Hamzah, tempatnya merupakan spa ikan pertama di Yogyakarta. Humas Dr Fish ini menjelaskan, spa ikan adalah salah satu bentuk treatment terhadap kulit.

Caranya sederhana, yaitu memakai ikan yang diimpor langsung dari Turki sebagai terapis. Tugasnya mengisap kulit-kulit kaki yang mati, dari betis hingga jari-jari kaki. Bagi pengunjung yang memiliki kulit sensitif, Andre menjamin mereka tidak perlu khawatir lantaran ikan-ikannya tidak bergigi.

Andre juga menjelaskan, untuk pencapaian hasil maksimal, diperlukan persiapan dan perawatan khusus bagi ikan-ikan impor itu. Misalnya perancangan air kolamnya dengan sistem ozonisasi, yaitu airnya mempunyai pH normal dengan suhu 28 derajat Celsius, yang berfungsi agar kondisi airnya steril dan aman untuk terapi. “Efek positif ozon adalah mampu membersihkan warna dan bau.”

Karena persyaratan itu, si terapis, yakni para ikan, membutuhkan waktu tiga hari untuk beradaptasi sebelum menjalankan tugasnya. Pengunjung yang menjalani terapi ini tidak perlu berbaring, melainkan cukup duduk di tepi kolam buatan dari kaca dan mencelupkan kaki ke dalam air dalam kondisi tanpa alas apa pun.

Namun, sebelum mencelupkan kaki ke kolam, kaki pengunjung harus dibersihkan dulu dengan air hangat. Tujuannya selain kolam tetap steril, supaya saat kaki yang dicelupkan ke kolam berada dalam kondisi bersih dari debu, lotion, atau kotoran lain yang menempel. Ongkos spa di sini Rp 70 ribu buat terapi selama 15 menit.

Tren spa ikan sejatinya sudah dimulai di Jakarta sejak akhir tahun lalu. Dengan menggunakan ikan Garra Rufa yang didatangkan dari Turki, spa dan refleksi ikan ini kian diminati.

Maret lalu, misalnya, berlokasi di lower ground Senayan City, Jakarta Selatan, Kenko Reflexology & Fish Spa resmi dibuka. Filya Hanna Muntu, asisten manajer operasional, mengatakan outlet< st="on">Indonesia.

Dengan konsep berada di mal, yang merupakan tempat relaksasi bersama keluarga, pasangan, ataupun teman, Kenko bisa menjadi pilihan menarik untuk melepas diri dari ketegangan dan kepenatan. Ruangan dirancang dengan dekorasi yang ditata untuk menciptakan suasana hangat dan bersahabat. Ruangan Kenko berupa lantai dan panel-panel kayu serta digabungkan dengan pencahayaan yang lembut.

Filya menjelaskan, ikan yang digunakan bukanlah ikan bergigi, jadi aman bagi kaki yang berkulit sensitif, termasuk anak-anak. Ikan Garra Fura memang sangat doyan kulit manusia yang mengering dan mengelupas. Tugas ikan ini sebagai batu apung hidup yang mengangkat lapisan epidermis yang sudah mati, sehingga kulit pun terasa halus seperti bayi. “Karena tugasnya demikian, kami menamainya Doctor Fish, di mana ikan bekerja secara alami sebagai dokter bagi manusia,” ujarnya.

Selain relaksasi dan mengurangi stres, aksi para dokter ikan ini punya manfaat yang lain. Terapinya membantu menyembuhkan penyakit kulit seperti eksim, mengurangi rasa gatal, bekas luka pada kaki, melancarkan peredaran darah, mengangkat sel mati, dan merangsang pertumbuhan kulit baru.

Tren spa ikan juga sudah menjalar ke Bandung. Di factory outlet The Secret di kawasan Riau, Bandung, para pengunjung yang kelelahan berbelanja bisa menikmati spa di sini dengan menyelonjorkan kaki ke kolam.

Memanfaatkan bagian tengah factory outlet terbuka yang biasa dipakai sebagai aula dan restoran, beberapa pembeli tampak antre menjajal terapi unik ini. Harga yang ditawarkan mulai Rp 50 ribu sampai Rp 70 ribu untuk spa selama 10 dan 15 menit.

“Aku suka ke sini untuk membersihkan kaki. Setelah lelah belanja, sambil menikmati menu batagor goreng, kakiku ‘digarap’,” kata Dahati, ibu dua anak yang rutin datang ke sini, dengan mimik senang. Nah, Anda tertarik?

Sumber : http://tempointeraktif.com/hg/kecantikan/2009/04/30/brk,20090430-173602,id.html

Naaah ... finally ... Pingin Sehatpun, Penyiasatannya Bervariasi (PS, PB) !!!

Tips Tidur Sehat

2009-05-10T04:40:00.000-07:00

Jika ingin bisa tidur malam lebih optimal, lingkungan, suasana dan kebiasaan tidur sangat penting. National Sleep Foundation menawarkan beberapa saran berikut untuk membantu agar bisa tidur lebih nyenyak.
Cobalah untuk berangkat tidur dan terbangun pada waktu yang sama tiap hari.
Lakukan persiapan untuk relaks menjelang tidur dengan rutin, misalnya mandi atau membaca.
Pastikan kamar tidur tenang dan gelap.
Gunakan alas tidur yang nyaman tapi empuk.
Jangan pernah melakukan pekerjaan kantor di atas tempat tidur.
Jangan makan sedikitnya dua jam sebelum waktu tidur.
Olahraga dengan teratur, tapi jangan menjelang waktu tidur.
Jangan minum kopi, alkohol, nikotin satu jam sebelum tidur.

Sumber : http://tempointeraktif.com/hg/kesehatan/2009/04/29/brk,20090429-173461,id.html

Oaalaaah ... PSPB, PS, PB !!! (Pertiduranpun Sesungguhnya Perlu Bersiasat, Pertiduran Sembarangan, Pengantar Bencana) !!! Betul apa tidak ... ?????!!!

Lemon Cegah Batu Ginjal

2009-05-10T04:37:00.000-07:00

Minuman soda diet terutama dengan rasa lemon atau citrus, dapat membantu mengurangi kelebihan kalsium yang kemudian membentuk batu ginjal. Lemon yang kaya kandungan sitrat diketahui dapat mencegah penggumpalan kalsium.

Demikian diungkap para peneliti pada pertemuan para ahli urologi yaitu American Urological Association di Chicago.

Sekitar 10% dari warga Amerika serikat mengalami pembentukan batu ginjal akibat persediaan kalsium berlebihan, pada satu titik kehidupan mereka. Dari sekitar 1/3 dari kasus yang diteliti, hal itu terjadi karena mereka urin yang dikeluarkan tidak mengandung sitrat yang cukup. Demikian diungkapkan pemimpin studi sekaligus Urolog University of California San Francisco, Dr. Brian Eisner.

Penelitian sebelumnya membuktikan Pottasium Citrate dan pil lain dapat membantu mengatasi masalah tersebut, sama halnya dengan minuman yang terbuat dari lemon yang kaya kandungan asam sitrat.

Namun studi itu memperluas ide mengenai seberapa banyak manfaat sitrat yang sudah dikemas dalam diet soda. Para peneliti tidak menggunakan minuman soda yang biasa karena cenderung mengandung gula yang tidak sehat.

“Mereka mengukur kandungan tertentu pada soda diet yang diketahui memiliki kemampuan untuk menghancurkan batu ginjal,” ujar ahli bedah dari Texas A&M Health Science Center College of Medicine, Dr. Patrick Lowry.

Delapan jenis soda mengandung lebih banyak atau kandungan sitrat yang sama dengan kandungan lemon asli. Beberapa diantaranya yaitu Diet Sunkist Orange, Diet 7-Up dan Diet Canada Dry. Sedangkan diet coke with Lime tidak mengandung sitrat sama sekali.

“Hal itu sangat menyenangkan karena pasien memang harus banyak minum untuk melindungi mereka dari batu ginjal,” tutur Eisner.

Rekomendasi terbaru menyarankan agar orang yang memiliki batu ginjal mengonsumsi cairan hingga dua liter per hari.

Namun, sebagian ahli lain tidak menyetujui hasil penelitian tersebut. “Saya pikir sangt tidak masuk akal jika orang yang mengalami batu ginjal diminta untuk minum soda diet,” ujar ahli bedah dari Mount Sinai Medical Center di New York, Dr. Michael Palese.

Dia menambahkan, kandungan lain dari minuman jenis soda diet seperti kafein justru dapat menjadi gangguan karena menyebabkan dehidrasi. “Air merupakan pilihan yang terbaik,” tegasnya.

Menanggapi hal itu, Eisner mengatakan, kemungkinan untuk minuman soda diet mengurangi batu ginjal bukan untuk semua orang. Untuk orang-orang dengan sitrat yang rendah, bisa jadi bukan pilihan yang baik.

Jika soda diet rasa lemon masih jadi kontroversi, air lemon segar tentunya bisa jadi pilihan yang tak kalah sehat dan menyegarkan bukan?

Sumber : healthday pada http://republika.co.id/berita/47436/Lemon_Cegah_Batu_Ginjal

Oooh ... subhaanallooh ... P, SPB !!! (Pastikan, Setiap Penciptaan-Nya Bermanfaat) !!! Oleh karena mari kita jaga dan tingkatkan Iman Taqwa Kita semaksimal dan seoptimal mungkin.

Buah Pala Kaya Manfaat

2009-05-10T04:30:00.000-07:00

Buah pala banyak digunakan untuk menghilangkan rasa mual atau gejala mabuk saat berkendara. Pasalnya, buah yang memiliki nama latin Myristica Fragrans Houtt itu, memiliki sifat antiemetik yaitu senyawa kimia yang bermanfaat antara lain mengatasi rasa mual mau muntah.
Senyawa kimia buah pala tersebut terdapat di kulit, daging, biji pala hingga bunganya. Misalnya, kandungan minyak atsiri dan zat samak terdapat pada kulit dan daging buah pala. Sedangkan fuli atau bunga pala mengandung minyak atsiri, zat samak dan zat pati. Sedangkan dari bijinya sangat tinggi kandungan minyak atsiri, saponin, miristisin, elemisi, enzim lipase, pektin, lemonena dan asam oleanolat.
Senyawa- senyawa kimia tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan, diantaranya dapat membantu mengobati masuk angin, insomnia (gangguan susah tidur), bersifat stomakik untuk memperlancar pencernaan dan meningkatkan selera makan, karminatif untuk memperlancar buang angin, antiemetik untuk mengatasi rasa mual mau muntah, nyeri haid dan rematik.
Sementara itu, daging buah pala biasa diolah menjadi manisan atau bahan sirup, sementara bijinya seringkali digunakan untuk bumbu masak. Bunga pala atau fuli banyak digunakan sebagai bumbu masakan atau diekstrak sarinya menjadi bahan baku kosmetika dan parfum.
Ada beberapa ramuan buah pala yang diyakini dapat membantu menyembuhkan penyakit, antara lain:

Nyeri haid. Ambil ½ sdt pala halus, 2 cm kunyit, 6 butir ketumbar, 1 buah cengkeh dan satu gelas air. Campur semua bahan dan rebus dengan api kecil sampai airnya tinggal setengah. Saring dan minum selagi hangat.
Insomnia. Campur 1 sdt biji pala, 1 gelas susu segar, 1 sdt madu, 1 sdt pala halus dan ½ sdt gula batu. Rebus susu sampai mendidih, angkat dan campur dengan pala, madu dan gula batu. Aduk, saring dan minum selagi hangat.
Mengatasi rasa mual dan muntah. Seduh 1 sdt pala halus dengan ¼ sdt garam halus dalam 1 gelas air hangat. Aduk rata dan minum selagi hangat beserta ampasnya.
Meringankan gejala maag, masuk angin dan cegukan. Siapkan 100 ml air hangat, Campur dengan 1 sdt pala halus dan 2 sdt bubuk buah pisang batu. Minum beserta ampas selagi hangat. Sebaiknya pengobatan diulang sampai sembuh.
Menyembuhkan suara parau. Campur 2 sdm pala jalus dengan 2 sdm jahe parut, 1 sdt cengkeh halus dan 3 tetes minyak kayu putih. campur semua bahan sampai terbentuk adonan menyerupai pasta. Oleskan pada leher seperti memakai masker, biarkan meresap selama 3 jam. Ulangi pengobatan sampai sembuh.
Rematik. Bagi penderita rematik, mandilah dengan sabun pala secara teratur dan gosok pada bagian yang sakit dengan balsam pala. Kedua bahan ini dapat diperoleh di apotik atau toko obat.

Sumber : http://republika.co.id/berita/45637/Buah_Pala_Kaya_Manfaat

Wuuuuuiiih ... akhirnya, ternyata PSPB !!! (Pala Sesungguhnya Pengobatan Berkhasiat) !!!

Khasiat Kulit & Biji Anggur

2009-05-10T04:28:00.000-07:00

Rasa anggur yang menyegarkan, membuatnya banyak diminati. Nyatanya buah itu juga dapat menyembuhkan berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, lemah jantung dan masalah kulit.

Pada tahun 1870, Dr. John Harvey Kellog, memberikan resep anggur untuk berbagai penyakit. Untuk kesembuhan, dia hanya memberikan resep makan buah anggur dengan takaran tertentu.

Menurut The George Mateljan Foundation, anggur memiliki nilai gizi yang sangat luar biasa. Tiap 100 gram anggur paling tidak 25 komponen gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan mineral dalam anggur yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh antara lain mangan. Zat itu sangat diperlukan tubuh dalam sintesis energi sehingga dapat membantu menjaga kestabilan gula dalam darah. Mangan juga diperlukan tubuh untuk metabolisme lemak dan pembentukan jaringan ikat dan tulang.

Anggur disebut mengandung karotenoid dan likopen yang tinggi. Kedua zat kimia tersebut dikenal luas akan kemampuannya menghambat berbagai penyakit tubuh. Kandungan antioksidan dalam anggur tersebut sudah diyakini kalangan luas sebagai pelindung sel dari radikal bebas penyebab penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung, kanker, dan beberapa penyakit akibat penuaan.

Kandungan vitamin C, B6, K dan B1 dalam anggur juga tinggi dengan khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Vitamin C buah anggur dapat meningkatkan imunitas dan penyembuhan luka. Kandungan B6 pada anggur juga sangat penting untuk otak agar dapat berfungsi normal.

Kulit anggur juga memiliki kandungan resveratrol yang merupakan sumber penting dari flavonoids, termasuk katekin, quercetin, prosianidin, dan antosianin.

Resveratrol ditemukan pada sebagian besar kulit buah anggur. Penelitian beberapa tahun terakhir menyimpulkan, resveratrol kemungkinan dapat membantu awet muda dan mencegah kanker.

Khasiat lain yang dimiliki anggur adalah untuk mengatasi kelelahan dan hipoglikemi karena kandungan gula alaminya yang sangat tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Jus anggur dipercaya dapat mencegah dan membantu penyembuhan beberapa penyakit infeksi virus seperti influenza, polio dan herpes.

Selain itu, biji anggur juga diyakini mengandung mineral, seng dan mangan yang bermanfaat bagi tubuh.
Kini mengonsumsi anggur, tak perlu lagi membuang kulit dan bijinya untuk memperoleh manfaat maksimal

Sumber : http://republika.co.id/berita/43063/Khasiat_Kulit_Biji_Anggur

PSPB ! (PROTEIN SANGAT PENTING BLEEEH !)

2009-04-19T05:14:00.000-07:00

Anak-anak yang menjalani pola makan vegetarian disarankan untuk mengisi kekurangan konsumsi protein yang biasa terdapat pada daging merah, ikan, dan produk ternak. Mereka bisa mengonsumsi kacang kedelai, susu kedelai yang difortifikasi dan kacang-kacangan. Semua bahan itu merupakan sumber protein, besi, zinc, kalsium, dan vitamin D yang biasa didapat anak-anak pada umumnya dari daging.

Ragi bergizi—yang biasanya berasa keju—dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12. Bahan makanan yang disebut Flaxseed (benih atau biji-bijian serupa padi) juga kaya dengan asam linoleat.

Anak-anak vegetarian yang masih mengonsumsi telur dan produk ternak kebanyakan tak akan kekurangan salah satu makro gizi yang mereka butuhkan. Namun, mereka yang menjadi vegan (sebutan untuk pelaku vegetarian) murni perlu lebih pintar lagi mengatur pola makannya, jelas Dr David Ludwig, spesialis gizi anak dari RS Anak Boston.

“Perlu perhatian yang lebih agar anak-anak penganut vegetarian murni tidak kurang gizi,” jelas Ludwig.

Anak-anak dapat mulai menjadi vegan sejak lahir, jelas Sarah Krieger, juru bicara American Dietetic Association yang juga tercatat sebagai ahli gizi di RS All Children di St Petersburg, Florida, AS.

Sarah mengatakan, Air Susu Ibu (ASI) atau susu formula yang difortifikasi dengan zat besi diperlukan balita selama enam bulan pertama sejak lahir. Susu formula kedelai juga bisa menjadi pilihan.
Sumber : AP pada http://kompas.co.id/read/xml/2009/01/12/20163212/protein.pengganti.daging.untuk.anak-anak.vegan
Pesan Suhu Padamu Begini ... Ternyata, mengkonsumsi protein tidak harus yang mahal-mahal. Baca tuh di atas ! Jangan dibaca doang,nanti diketawai sama TULISANNYA ! Bagamana ketawanya ? Seeeetttt, jangan ramai-ramai, SUHU juga tak tahu dan bilamana tahu, jangan-jangan mengalahkan PRABU ANGLING DHARMA. Kok bisa ? Ya bisa dong ... ! Prabu Angling harma mampunya berbicara sama Manusia dan Binatang, sedangkan SUHU bisa bicara sama TULISAN,apalagi tahu ketawanya,nanti kan lebih sakti kan ... ! Kasihan Sutradara Filmnya ... !!!!! Apaan nich ... ????!!!

PSP, B ! (PADA SETIAP PEROKOK, BEWARE !)

2009-04-19T05:06:00.000-07:00

Kebanyakan pencinta rokok pasti mengetahui kalau rasa menthol memberikan rasa berbeda ketika sedang merokok. Namun, sebuah penelitian membuktikan rokok menthol dua kali lebih berbahaya dari rokok biasa.

Penelitian yang melibatkan 1,700 orang perokok tersebut dilakukan oleh University Dentistry of New Jersey (UMDNJ). Hasilnya bisa ditebak rokok dengan sensasi menthol jauh lebih berbahaya. Pasalnya, rokok menthol membuat seseorang sulit berhenti ketimbang rokok biasa.“Penelitian ini menunjukkan kalau nikotin dan karbonmonoksida lebih banyak ditemukan di rokok menthol sehingga membuat penikmatnya susah berhenti,” kata Kunal Gandhi, salah satu peneliti, seperti yang dilansir Sciencedaily, Selasa (13/1/2009).“Mereka sulit berhenti karena menthol membuat efek nikotin lebih mudah masuk,” sambungnya.

Untuk itu, para peneliti tersebut menolak keras keberadaan rokok menthol. Apalagi rokok ini termasuk paling digemari oleh anak muda dan para wanita. Pasalnya, tidak bisa dipungkiri, rokok telah menjadi bagian gaya hidup dari kaum muda metropolis. “Industri menargetkan rokok menthol pada konsumen yang mempunyai dana terbatas seperti anak muda. Agar mereka terus ‘kecanduan’, meskipun menghisap dalam jumlah yang tidak banyak setiap harinya,” pungkas Kunal.

http://techno.okezone.com/index.php/ReadStory/2009/01/12/56/181984/rokok-menthol-2-kali-lebih-berbahaya

Catatan SUHU PSPB RONGGOLAWEZ21 :

Pintaku Sederhana Padamu,"Pahamilah ... !".

Kaciihan manusia, mau merokok kok repot amat nich, padahal SI AMAT tidak repot lho ! Tidak merokok bingung ... ! Merokok ? Juga bingung ... ya uangnya, ya penyakitnya ? Hukum Agama dikategorikan MAKRUH. Dibilang makruh masalahnya, di satu sisi memang bermanfaat, namun di sisi lain mudlorotnya alias celakanya lebih banyak. Tidak ada orang merokok ... Juragan Pabrik Rokok dan Pekerjanya juga bingung. Juragan dan pekerjanya jadi pengangguran. Pemerintahpun ikut-ikutan bingung, biasanya ada Pajak masuk, sekarang tidak ada. Mau marah, marah sama siapa ... ? Pekerjanya biasanya pegang uang bisa belanja di Matahari, namun sekarang tidak, justeru malah tersengat MATAHARI. Gosong nich !. Belanja pakai apa ... ? Pakai daun telinga ... ? Aaah ! Kan cuma dua ! Repot nich ! Keluarga di rumah, juga bingung ? Mau makan apa sekarang... ? Anggota Keluarga yang bekerja sekarang tak punya uang lagi. Makan apa ya ? Makan siapa ya ? Aih, kok semakin bingung ... ! Para Pedagang, juga ikut-ikutan bingung bin stres tujuh keliling ... ! Bagaimana tidak stress, sudah nongkrong berkongkow-kongkow jualan dari hari ke hari, dari minggu ke minggu dan dari bulan ke bulan, meski tak sampai ke Planet Bulan, tidak ada yang membeli karena pembelinya sekarang jadi pengangguran. Apalagi Anak-Anaknya yang sedang sekolah atau kuliah, ditagih membayar SPP dan Iuran Lainnya. Gratis ? Mana ada yang gratis, justeru Biaya Pendidikan Semakin Meroket dan bahkan mengalahkan roketnya Israel yang sedang LUPA DARAT, LUPA LAUT dan LUPA UDARA. Orang seduniapun tak digubris, tetap saja mengebomi dan menembaki Palestina. Pak RT dan Pak RW juga tak kalah bingungnya, karena tidak bisa menagih lagi Iuran Warga Sekitarnya. Aow aow aooowww !!! Perhatian, Siapa Pula Binguuuuuuuuuuuuuung ? Punya Solusi ? Pintaku, Berbaikhatilah ! Lho ... ?! Ini kan P, SPB ? PS ? P, B ! "Meeemang ... memangnye gue pikirin", kata si XL Baju Hitam.

PEPAYA SEBAGAI PENCEGAH BUTA ?

2009-04-19T05:04:00.000-07:00

Biji Pepaya Sehatkan Mata

Merawat kesehatan mata tak memerlukan biaya dan usaha yang banyak, selama kamu displin melakukannya, mata kamu akan senantiasa berbinar indah dengan tatapan yang menebarkan aura kebahagiaan.

Menurut dr. Rini Mahendra SpM salah satu cara perawatan murah ialah dengan mengonsumsi biji pepaya. Konon biji pepaya mengandung senyawa likopen yang penting bagi kesehatan mata.

Bila kamu tidak tahan akan rasa getirnya, maka kamu dapat mengonsumsinya dengan ditambah madu, atau sebagai campuran minum teh. Selain itu bisa juga biji tersebut dijemur atau disangrai untuk kemudian dimakan sebagai snack. Konsumsilah secara teratur, kira-kira tiga kali sehari sebanyak sepuluh butir.

Selain itu, jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat untuk mata, misalnya yang mengandung antioksidan, seperti karotin (banyak dijumpai pada sayuran wortel dan bayam), mengandung seng (terdapat pada daging sapi atau domba), dan selenium (pada ikan atau daging merah).

Sudah sering pastinya orang tua mengingatkan untuk makan wortel supaya mata kita cerah. Tetapi ternyata data yang diterbitkan di Archives of Ophthalmology menunjukkan bahwa buah-buahan-lah yang akan memberikan perlindungan dan mencegah kerusakan mata. Tiga porsi buah per hari akan mencegah kerusakan mata dengan sangat kuat.

Sementara dalam kesehariannya, menjaga mata pun tak membutuhkan banyak pantangan. Menonton televisi merupakan hal yang aman bagi mata, karena peregangan di mata saat melihat televisi tidak terlalu berlebihan dibanding saat membaca. Tetapi ada beberapa hal kecil yang mesti kamu perhatikan.

Perhatikan pencahayaan yang memadai, usahakan agar tidak terlalu besar dan terlalu rendah. Pencahayaan yang terlalu kuat dapat mengurangi kontras di layar dan mengaburkan pandangan. Sebaiknya tidak menempatkan sumber cahaya yang dapat mengakibatkan pantulan di televisi, dan jaga warna di sekitar televisi bercorak netral.

Sebaiknya cahaya di ruang televisi tidak gelap total. Ruangan yang gelap total mengakibatkan kontras televisi menjadi berlebihan sehingga mengganggu kenyamanan mata.

Untuk jarak menonton, setidaknya jarak antara mata dan televisi adalah lima kali diameter layar. Pada jarak tersebut, gambar dapat terlihat jelas dan tidak mengganggu mata. Jika sering menonton dalam jarak dekat, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan kesehatan mata.

Pastikan televisi telah diatur dengan baik, sehingga posisi televisi sejajar dengan mata dan ketika menonton tidak harus mendongak atau membungkuk.

Berinteraksi dengan layar komputer dalam waktu lama mengakibatkan mata teregang dan kering. Beberapa tips yang berkaitan dengan layar televisi dapat digunakan saat menggunakan komputer.

Jika sudah terlalu lama, sebaiknya berhenti dulu beberapa saat untuk mengistirahatkan mata. Selain itu, sering berkedip juga disarankan untuk menghindari mata kering.

Jarak antara layar monitor dengan mata sekitar 30-40 cm dengan posisi bagian atas layar sesuai degan ketinggian bola mata atau sedikit di bawah batas mata.

Pastikan monitor yang anda gunakan dapat diatur kemiringannya agar mudah menyesuaikan dengan posisi mata.

Jika memiliki dana, sebaiknya menggunakan monitor LCD (layar datar) karena radiasinya lebih rendah dibanding dengan monitor CRT (layar tabung).

Gunakan screen protector di layar komputer untuk mengurangi pancaran radiasi. Pun jika mengalami gangguan penglihatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ahli mata, dan jangan sekali-kali berusaha untuk memperjelas pandangan mata dengan mengusapnya menggunakan jari, karena hal ini dapat menyebabkan retina mata sobek.

Sumber : http://www.rileks.com/tahukahkamu/31102006127688-biji-pepaya-dapat-menyehatkan-mata.html

Lebah dan Kokain

2009-04-19T05:02:00.000-07:00

Beberapa ilmuwan Australia telah melakukan penelitian guna mengetahui dampak kokain pada lebah.Sivitas akademika di Macquaire University menggunakan setetes cairan kokain ke punggung serangga tersebut dan memantau sistem komunikasi dansa mereka, yang digunakan untuk memberitahu lebah lain mengenai tempat menemukan makanan dan seberapa lezat rasanya.

Penelitian tersebut mendapati bahwa lebah itu yang digunakan dalam percobaan tersebut bereaksi lebih energik dibandingkan dengan normal.

“Apa yang kami lakukan pada dasarnya menggunakan kokain sebagai alat untuk lebih memahami cara otak yang kecil tapi sangat rumit ini berfungsi,” kata Dr. Andrew Barron dari Macquarie University.

“Apa yang kami temukan ialah bahwa lebah madu bereaksi pada kokain dengan cara yang sangat serupa dengan cara manusia bereaksi, sehingga kokain mengubah cara lemah membuat penilaian,” katanya.

Barron juga menyatakan serangga itu mulai memperlihatkan gejala penarikan diri ketika mereka mengkonsumsi narkotika tersebut.

“Kami memeriksa kemampuan lebah untuk belajar dan membedakan antara dua aroma yang berbeda,” katanya. “Tak ada dampak pada kemampuan belajar selama pengobatan narkotika tersebut dipertahankan, tapi kalau pengobatan dihentikan, lebah itu memiliki kesulitan dalam memahami tugasnya gejala serupa pada manusia yang melakukan penarikan diri.

Sumber : http://mediaindonesia.com/index.php?ar_id=NTU1ODI=

PANCEN, SIRIH PUN BERKHASIAT ! (P, SPB !)

2009-04-19T04:59:00.000-07:00

Daun Sirih Obat Kumur

Siapa yang tidak mengenal daun sirih, hampir semua orang dipelosok daerah mengenal daun ini. Selain menjadi lambang kesehatan, daun sirih juga dikenal sebagai simbol persaudaraan.

Perlu diketahui, wanita jaman dahulu kala memanfaatkan daun sirih untuk dimakan bersama kapur sirih dan buah pinang gunanya untuk menjaga kesehatan mulut juga dapat menguatkan gigi.

Tetapi, zaman kian maju, perlahan-lahan kebiasaan seperti ini mulai ditinggalkan. Hanya beberapa kaum saja yang masih melakukan tradisi seperti ini. Selain itu jika terlalu lama mengkonsumsinya juga dapat membuat gigi kemerahan dan berbekas.

Cara seperti itu tidak diinginkan oleh banyak orang, kini banyak cara yang lebih mudah untuk mendapatkan khasiat dari daun sirih. Caranya, daun sirih direbus lalu didinginkan, setelah itu gunakan untuk berkumur.

Air daun sirih itu berfungsi seperti antiseptik yang membunuh bakteri jahat yang ada dimulut, selain mudah mengerjakannya, mulut tidak bau dan kita lebih percaya diri. (Aya)

Sumber : Berita8 dotcom pada http://portal.cbn.net.id/cbprtl/cybermed/detail.aspx?x=Health+News&y=cybermed|0|0|5|4996

Pesan Suhu Padamu Begini,"Peliharalah Sirih, Pasti Bermanfaat !". Pahamilah, Setiap Penciptaan Bermanfaat !!!

PINGIN SEMBUH PERLU BERIKHTIAR ! (PSPB !)

2009-04-19T04:57:00.001-07:00

Atasi hipertensi dengan timun

Timun sering digunakn sebagai lalapan, makanan diet atau pun sebagai masker untuk kecantikan. Hanya itu yang orang tahu tentang manfaat mentimun. Padahal, itu adalah beberapa dari khasiat mentimun. Masih ada beberapa manfaat lain dari buah yang sering disepelehkan karena dianggap mengandung air belaka ini. Salah satunya adalah mengobati hipertensi.

Timun atau mentimun (Cucumis Sativus) adalah tanaman merambat yang mempunyai sulur dahan berbentuk spiral. Daunnya bertangkai panjang, bentuknya lebar bertaju dengan pangkal berbentuk jantung, ujungnya runcing dan tepi bergerigi. Batangnya berbulu halus, bunganya yang jantan berwarna putih kekuningan dan yang betina berbentuk seperti terompet, buahnya bulat panjang, tumbuh bergantung, warnanya hijau berlilin putih dan setelah tua warnanya kuning kotor. Panjang buahnya kira-kira 10-30 cm, pangkalnya berbuntil dan banyak mengandung air. Bijinya banyak, bentuknya lonjong meruncing pipih dan warnanya putih kotor.

Mentimun sudah dibudidayakan di kawasan Asia Selatan sejak 300 tahun yang lalu. Mentimun memerlukan kelembapan udara yang tinggi, tanah subur yang gembur dan sinar matahari penuh dengan drainase yang baik. Mentimun tumbuh baik dari dataran rendah sampai 1.300 m dpl.

Sejak dahulu mentimun digunakan untuk kesehatan. Orang Romawi kuno menggunakan mentimun untuk mengobati gigitan kalajengking dan mengompres mata yang lelah. Penduduk Asia minum jus timun untuk menyejukkan tubuh pada musim panas. Maklum, mentimun punya efek mendinginkan. Itulah mengapa ada ungkapan cool as a cucumber.

Ada beberapa jenis mentimun, antara lain watang, turus, suri, dan krai. Buah mentimun dipercaya mengandung zat-zat saponin (mengeluarkan lendir), protein, lemak, kalsium, fospor, besi, belerang, vitamin A, B1, dan C. Biji buah mentimun mengandung banyak vitamin E untuk menghambat penuaan dan menghilangkan keriput. Di balik kesegaran dagingnya yang banyak mengandung air, ternyata tersimpan vitamin C dan asam kafeat untuk meredakan iritasi kulit dan mengurangi penumpukan cairan di bawah kulit. Mentimun sering digunakan untuk mempercantik kulit wajah. Irisan mentimun digunakan sebagai masker wajah untuk menyegarkan atau menghaluskan kulit wajah serta mengurangi kelebihan minyak di wajah.

Kandungan zat gizi yang terdapat pada mentimun per 100 gram berat badan adalah energi 12 kalori, protein 0.7 gr, lemak 0.1 gr, karbohidrat 2.7 gr, kalsium 10 mg, fospor 21 mg, besi 0.3 mg, vitamin A 0 RE, vitamin C 8.0 mg dan vitamin B1 0.3 mg. Mereka yang menderita hipertensi disarankan untuk mengonsumsi mentimun. “Dapat mengobati hipertensi karena kandungan mineralnya yaitu potassium, magnesium, dan pospor. Selain itu mentimun bersifat diuretic karena kandungan airnya yang tinggi sehingga membantu menurunkan tekanan darah,” terang Meilinasari, SKM, MKes dari Politeknik Kesehatan Jakarta.

Mengonsumsi mentimun juga dapat menurunkan berat badan karena mentimun, yang kandungan kalorinya rendah dan kaya akan serat, mampu mengontrol berat badan. Kandungan serat dalam mentimun dapat menurunkan kadar lemak tubuh dan kolesterol serta memberi efek mengenyangkan. Selain itu, mentimun juga mengandung asam malonat yang dapat mencegah gula darah berubah menjadi lemak, sehingga sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Ada kalanya mentimun berasa pahit. Rasa pahit itu berasal dari saponin, yaitu senyawa fitokimia yang terdapat dalam lendir mentimun. Meskipun pahit, saponin memiliki manfaat sebagai antikanker, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Mentimun juga bermanfaat untuk detoksifikasi. Kandungan air yang sangat tinggi (hingga 90 persen), membuat mentimun memiliki efek diuretic (memperlancar buang air kecil), membantu menghilangkan dan menetralkan toksin (racun), serta membantu menggelontorkan bakteri di sepanjang usus dan dinding kandung kemih. Kandungan air dan mineral kalium dalam mentimun juga mengeluarkan kelebihan asam urat dan sisa metabolisme melalui ginjal.

Sekadar diketahui, asam urat yang berlebihan di dalam darah akan membentuk kristal yang menumpuk di persendian sehingga menyebabkan penyakit artritis atau radang sendi. Sedangkan sisa metabolisme berupa garam meniral yang menumpuk di saluran kemih akan membentuk batu ginjal. Karena itulah, penderita artritis dan batu ginjal disarankan untuk makan mentimun.

Menurut hasil penelitian dari Food Research Institute, Departement of Food Microbiology, University of Winconsin, Madison, mentimun mengandung asam linoleat terkonjugasi (Conjugated Linoleic Acids/CLA) yang bersifat antioksidan. Antioksidan berperan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas penyebab kanker, penyakit jantung, dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

Kandungan vitamin C dalam mentimun bermanfaat untuk meningkatkan kadar glutation, yaitu asam amino bersifat antioksidan yang dihasilkan secara alami oleh sel tubuh. Efek menyegarkan dan kandungan vitamin C dalam mentimun juga membantu mengobati sariawan dan menurunkan demam. Beberapa iris mentimun bisa dimakan setelah menyikat gigi untuk menyegarkan mulut. Napas pun terasa segar.

Sumber : genie pada http://lifestyle.okezone.com/read/2009/01/14/27/182612/obati-hipertensi-dengan-mentimun

PERHATIKAN ! SALMON PUN BERKHASIAT !

2009-04-19T04:53:00.000-07:00

Salmon Baik Untuk Kulit

Ikan salmon selain dikenal sebagai makanan bagi otak, juga memiliki khasiat sebagai makanan untuk menjaga kulit tetap sehat. Ikan salmon dapat mengobati terjadinya keriput pada kulit dan memelihara penampilan kulit tetap sehat. Bahkan, salmon adalah ikan yang kaya lemak tak jenuh atau omega 3 yang dapat mengurangi produksi partikel penyebab radang dalam tubuh yang dapat merusak kulit.

Jika Anda tidak bisa makan salmon, cobalah beberapa ikan laut lain seperti ikan haring, ikan bandeng, dan ikan tawar lain yang memberikan keuntungan antiradang yang sama. Jika Anda bukan pencinta ikan, Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan mengonsumsi suplemen Omega 3. Salmon juga mengandung protein tinggi, coenzim Q-10 adalah suatu antioksidan dan juga kaya dimethylaminoetahnol (DMAE).

Pada dasarnya kunci bagi kulit sehat tergantung pada apa yang Anda makan. Bukan hanya mengonsentrasikan pada satu makanan. Kulit adalah organ terbesar tubuh dan dapat merefleksikan seluruh kesehatan seseorang. Selain mengonsumsi daging ikan salmon, beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kulit tetap sehat adalah minum banyak air.

Air dapat menjaga kulit dari dehidrasi dan membuang racun. Biasanya delapan gelas air per hari cukup baik untuk menjaga kulit tetap sehat, makan makanan yang berwarna oranye. Makanan ini kaya beta karotin yang dapat membantu memperbaiki kulit. Makanan ini termasuk kentang manis, wortel, dan mangga. Tetapi ingat, jangan makan berlebihan karena jumlah yang terlalu banyak akan disimpan dalam tubuh dan kurang baik bagi kesehatan.

Vitamin C dapat membantu dalam pembentukan kolagen yang membantu kulit tetap kuat. Tidak seperti vitamin A, tubuh dapat menghilangkan jumlah vitamin C yang berlebihan. Cara lain untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik adalah mengkonsumsi lemak yang seimbang. Jika makan terlalu sedikit lemak, kulit akan kering. Hindari konsumsi lemak yang berlebihan, seperti daging merah, daging mentega, dan keju.

Sumber : okezone pada http://portal.cbn.net.id/cbprtl/cybermed/detail.aspx?x=Health+News&y=cybermed|0|0|5|4998

POSTINGANNYA SEKARANG PEMANFAATAN BAMBU !

2009-04-19T04:51:00.000-07:00

Khasiat rebung

Selain nikmat disayur, rebung yang berasal dari tunas bambu muda, kaya serat pangan dan kalium. Kandungan tersebut membuat rebung dapat menangkal stroke.

“Bambu kokdimakan?”tanya seorang teman dari Australia ketika melihat sekelompok orang sedang asyik melahap rebung di salah satu restoran Sunda. “Cobalah, Anda akan tahu kenikmatannya!” kata salah seorang di antara kami kepada si teman asing itu. Setelah dicoba, teryata si bule itu memang menyukainya.

Rebung merupakan salah satu bahan makanan yang cukup populer di masyarakat. Rebung biasanya dibuang kelopaknya, diris-iris, kemudian diolah dengan cara dikukus atau direbus. Rebung yang sering dikenal dengan nama bung (bahasa Jawa), oleh masyarakat pedesaan sudah sejak zaman dahulu dimanfaatkan sebagai bahan masakan.

Tunas Bambu

Rebung merupakan tunas muda tanaman bambu yang muncul di permukaan dasar rumpun. Tunas bambu muda tersebut enak dimakan, sehingga digolongkan ke dalam sayuran. Dalam bahasa Inggris, rebung dkenal dengan sebutan bamboo shoot.

Rebung tumbuh dibaigian pangkal rumpun bambu dan biasanya dipenuhi oleh glugut (rambut bambu) yang gatal.Morfologi rebung berbentuk kerucut, setiap ujung glugut memiliki bagian seperti ujung daun bambu, tetapi warnanya cokelat. Menurut klasifikasi botani, tanaman bambu termasuk kelas Monocotyle doneae, ordo Graminales, subfamili Dendrocalamae, genus Dendrocalamus, spesies Dendrocalamus asper Pemanenan rebung dapat dilakukan sepanjang tahun. Panen raya rebung terjadi pada musim hujan, yaitu antara bulan Desember-Februari. Biasanya rebung dipanen saat tingginya telah mencapai 20 cm dari permukaan tanah, dengan diameter batang sekitar 7 cm.

Apabila terlambat dipanen, dalam 2-4 bulan saja rebung sudah menjadi tanaman bambu lengkap. Biasanya rebung yang diambil adalah rebung yang tidak bisa tumbuh dewasa. Tidak semua rebung yang tumbuh dapat hidup menjadi bambu dewasa. Pada kalanya rebung yang telah berumur beberapa minggu, berhenti tumbuh dan akhirnya mati.

Masyarakat pedesaan sudah paham jenis rebung yang tidak bisa tumbuh dewasa, sehingga harus dipanen ketika muda. Namun, bila tidak ada, rebung yang mana pun dapat diambil untuk sayuran.

Untuk mengambil rebung dari rumpun bambu tidaklah sulit Dengan menggunakan pisau besar, sabit, atau alat lain, rebung dapat dipotong pada bagian pangkalnya. Setelah itu, rebung dikupas untuk dibuang glugutnya.

Setelah dab sampai bersih, rebung kemuclian dipotong-potong kecil sesuai selera. Di pasaran, rebung dijual dalam dua benhak, yaitu bentuk utuh dan bentuk irisan-irisan tipis.

Jenis Bambu

Bambu banyak ditanam di daerah tropis Asia. Tanaman ini dapat tumbuh di dataran rendah sampai di tempat dengan ketinggian 2.000 meter di atas permukaan laut.

Tidak semua jenis bambu memiliki rebung yang enak dimakan. Beberapa jenis bambu memiliki rebung yang rasanya pahit Rebung yang biasa dibuat masakan, merupakan rebung pilihan.

Tidak semua rebung dapat diolah menjadi masakan. Bambu janis apus (ping apus dalam bahasa Jawa) merupakan salah satu janis bambu yang tidak dapat diolah menjadi masakan, karena rasanya pahit. Jenis rebung yang memiliki cita rasa enak adalah rebung kuning, rampal/suling, ori, dan ater.

Rebung dari bambu betung memiliki rasa paling enak. Rebung betung berwarna merah cokelat dan subang (ujung kelopak) pada ujung rebung berwarna ungu. Rebung dilindungi oleh kelopak-kelopak kuat yang berbulu halus.

Kaya Kalium

Senyawa utama didalam rebung mentah adalah air, yaitu sekitar 91 persen. Disamping itu, rebung mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin A, thiamin, riboflavin, vitamin C, serta mineral lain seperti kalsium, fosfor, besi, dan kalium. Bila dibandingkan dengan

sayuran lainnya, kandungan protein, lemak, dan karbohidrat pada rebung, tidak berbeda jauh.

Rebung mempunyai kandungan kalium cukup tinggi. Kadar kalium per 100 gram rebung adalah 533 mg. Makanan yang sarat kaTium, yaitu minimal 400 mg, dapat mengurangi risiko stroke.

Peran kalium mirip dengan natrium, yaitu bersama-sama dengan klorida, membantu menjaga tekanan osmotik dan keseimbangan asam basa. Kalium menjaga tekanan osmotik dalam cairan intraseluler, dan sebagian terikat dengan Protein.

Kalium juga membantu mengaktivasi reaksi enzim, seperti piruvat kinase yang dapat menghasilkan asam piruvat dalam proses metabolisme karbohidrat Gejala kekurangan kalium biasanya berupa pelunakan otot.

Kaya Serat

Kandungan serat pangan pada rebung juga cukup baik Kandungan serat pangan pada rebung adalah 2,56 persen, lebih tinggi dibandingkan jenis sayuran tropis lainnya, seperti kecambah kedelai (1,27 persen), pecay (1,58 persen), ketimun (0,61 persen), dan sawi (1,01 persen).

Serat pangan (dietary fiber) sempat cukup lama dabaikan sebagai faktor penting dalam gizi manusia karena tidak menghasilkan energi. Selain itu, kekurangan serat tidak menimbufkan gejala spesifik, seperti halnya yang terjadi pada kekurangan zat-zat gizi tertentu.

Akhir-akhir ini, melalui penelitian epidemiologis telah dibuktikan peran fisiologis serat pangan terhadap usus. Kurangnya konsumsi serat dapat menyebabkan timbulnya penyakit ala masyarakat Barat, seperti aterosklorosis (penyumbatan pembuluh darah), koroner, diabetes melitus (kencing manis), hiperkolesterolemia (kelebihan kolesterol), hipertensi, hiperlipidemia (kelebihan lemak), dan kanker kolon (usus besar).

Serat pangan adalah senyawa berbentuk karbohidrat kompleks yang banyak tedapat pada dinding sel tanaman pangan. Serat pangan tidak dapat dicerna dan diserap oleh saluran pencernaan manusia, tetapi memiliki fungsi yang sangat panting bagi pemeliharaan kesehatan, pencegahan penyakit, dan sebgai komponen penting dalam terapi gizi.

Rata-rata konsumsi serat pangan penduduk Indonesia adalah 10,5 gram per hari. Angka ini menunjukkan bahwa penduduk Indonesia baru memenuhi kebuhahan serat sekitar sepertiga dan kebutuhan ideal sebesar 30 gram setiap hari.

SUmber : http://portal.cbn.net.id/cbprtl/cybermed/detail.aspx?x=Nutrition&y=cybermed|0|0|6|396

PEMANFAATAN SAMPAH PADA BINATANG !

2009-04-19T04:49:00.000-07:00

Kotoran ikan sehatkan

Kalau ditanya hewan apa yang paling banyak hidup di lautan tentu jawabnya adalah ikan. Menurut para ilmuwan ternyata ikan pula yang menentukan baik tidaknya kualitas air laut. Kotorannya ternyata mengendalikan siklus karbon di air laut sehingga tahan terhadap perubahan iklim.

Pemodelan komputer memperlihatkan bahwa populasi ikan menghasilkan kotoran yang mengandung karbon anorganik kalsium karbonat dalam kadar tinggi yang bermanfaat untuk mengendalikan keasaman air laut. Selain mengendalikan keasaman, kalsium karbonat yang berujud putih seperti kapur juga berguna untuk mendukung ekosistem laut dan pembentukan terumbu karang.

“Senyawa tersebut membantu pengendalian jumlah karbon dioksida yang diserap lautan dari atmosfer pada masa depan,” ujar Villy Christensen dari University British Columbia yang melaporkan penelitiannya dalam jurnal Science teranyar seperti dilansir Reuters.

Selama ini, sumber kalsium karbonat hanya diketahui berasal dari organisme renik plankton. Namun, ternyata kotoran ikan menyumbang antara 3-15 persen kalsium karbonat di laut atau sekitar 110 juta ton per tahun. Itu pun baru populasi bony fish, sekelompok ikan yang tubuhnya bertulang keras saja. Bony fish mewakili 90 persen populasi ikan di samudera. Hiu dan pari tidak masuk dalam kelompok ini.

“Populasi bony fish yang diperkirakan antara 812 juta hingga 2 miliar ekor menekan dampak perubahan iklim melalui siklus karbonnya,” ujar Christensen. Karena dampak perubahan iklim terus meningkat, peranan ikan akan semakain besar dalam mengendalikan siklus kimia lautan di masa depan.

Sumber : http://www.kompas.com/read/xml/2009/01/16/15462634/Kotoran.Ikan.Sehatkan.Lautan.

PUSAKANYA, SENJATANYA PAKAI BAWANG (P, SPB)

2009-04-19T04:45:00.000-07:00

Tak Cukup Bawang Putih

Posted: 09 Mar 2009 07:24 AM PDT

Seorang bapak, sebut saja R.G bertanya, apakah kolesterol yang tetap tinggi kendati sudah pantang menu berkolesterol juga tergolong faktor keturunan (hyperlipidemia)? Untuk menurunkan kolesterol, yang ia konsumsi hanya bawang putih mentah.

Pak R.G. mengirimkan hasil pemeriksaan kolesterol, trigliserida (TG), dan gula darahnya. Hasil laboratorium untuk kolesterol dan TG sejak April 2008 memang ada kecenderungan meninggi, khususnya kolesterol. Demikian pula gula darahnya. Mengherankan, kendati sudah mulai minum obat antilipid sejak luli 2008, sampai sekarang kolesterolnya tidak juga turun. Ada apa?

TAK CUKUP BAWANG PUTIH

Ya, tak cukup hanya bawang putih untuk menurunkan kolesterol dan lemak darah (lipid). Kalau ada bahan berkhasiat lain yang mengaku (mengklaim) dapat menurunkan lipid darah, jangan terlampau berharap karena hanya obat (medis) yang sudah teruji yang mampu menurunkannya.

Bahan berkhasiat bukanlah sebagai obat, melainkan terbatas untuk memelihara kesehatan belaka. Bahan berkhasiat baru menjadi obat bila sudah dikenali kandungannya teruji berkhasiat, telah teruji pula keamanannya.

Buktinya Pak R.G. gagal menurunkan koleslerol kendati sudah berbulan-bulan mengonsumsi bawang putih. Perlu uji lebih lanjut terhadap semua bahan berkhasiat yang mengaku mampu menurunkan lipid darah, selain keamanannya pula. Bagi dunia medis, tidak cukup berkhasiat karena jika tak aman (lolos uji toksisitas), tidak boleh dipasarkan sebagai obat. Bawang putih mentah (raw materia) selain bahan yang bermanfaat bagi tubuh, juga mengandung bahan lain yang tidak berkhasiat dan berefek buruk pada tubuh. Sebut saja mengiritasi lambung.

Ekstrak bawang putih hasil teknologi tinggi yang menjadikan kapsul bawang putih berharga mahal. Kita membeli teknologi tinggi yang berhasil mengekstraknya. Soal apakah ekstrak bawang putih itu sudah menyingkirkan zat yang tak bermanfaat dan aman bagi tubuh, juga mampu berperan sebagai obat perlu uji klinis lain.
TURUNAN ATAU ADA PENYAKIT LAIN?

Ya, selain faktor keturunan dan kelebihan mengonsumsi menu berkolesterol (lemak umumnya), kolesterol dan TG meninggi dalam darah dapat terjadi karena kehadiran kencing manis. Gula darah puasa Pak R.G. lebih dari normal. Kita menduga itu dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Hal lain, kemungkinan penyebab kolesterol meninggi adalah kegemukan. Sayangnya Pak R.G. tidak menyebutkan berapa berat badannya. lika indeks BMI (body mass/index)lebih dari 25, dari penghitungan berat badan (Kg) dibagi pangkat dua tinggi badan (M), berarti tergolong kelebihan berat badan. Apalagi kalau indeksnya lebih dari 30. Menurunkan berat badan harus dilakukan untuk menekan kecenderungan kolesterol berlebih dalam darah. Hal lain, yakni faktor merokok, kopi berlebihan, stres, bertambah usia (Pak RG juga tak menyebutkan usianya); fungsi kelenjar gondok yang menurun (hypothyroidism sebagai lawan dari kondisi fungsi gondok berlebihan atau hyperthyroidism), payah ginjal, atau penyakit gangguan hati.

Untuk mengetahui apakah penyebab kelebihan kolesterol darah bukan karena faktor keturunan, faktor-faktor di atas perlu disingkirkan terlebih dahulu dengan pemeriksaan laboratorium lain, yakni memeriksa fungsi ginjal, hati, dan kelenjar gondok dari darah.

Tubuh yang kelebihan kolesterol selain wajib pantang semua jenis menu yang mengandung kolesterol tinggi seperti jeroan, otak ternak, daging merah, juga perlu membatasi hidrat arang dari nasi, sagu, roti, mi. Jika berlebih, menu tersebut akan diubah jadi lemak juga.

Konsumsi sayur, buah, biji-bijian, umbi-umbian, bekatul, roti ganclum, daging putih (ayam, kelinci, ikan, putih telur) boleh diperbanyak. Pilih minyak zaitun, minyak ikan, kanola, oat bran, omega-3. Idealnya pilih menu yang dipanggang, dipepes, atau dikukus.

Mereka yang kolesterol atau lipidnya tinggi tak cukup hanya memperhatikan menu karena juga perlu rutin bergerak badan. Paling sederhana dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh (brisk walking) 45 menit, 6 kali seminggu. Pengaruh obat kecil saja untuk menurunkan HDL (kolesterol baik), yang harusnya makin tinggi makin menyehatkan. Bergerak badan dan berolahraga bisa membantu meninggikan HDL.

Olahraga tidak meluruhkan “karat” lemak yang sudah terbentuk pada dinding pembuluh darah yang akan menyumbatnya, tetapi menipiskan gajih di bawah kulit. Jika kolesterol tinggi turunan tak terkontrol sejak awal, serangan jantung koroner dan stroke sudah muncul pada umur yang lebih pagi.

Sumber : http://kesehatan.kompas.com/read/xml/2009/03/06/21035417/kolesterol.tak.cukup.hanya.bawang.putih

PENGIDENTIFIKASIAN SERANGGA PADA BUNGA (PSPB)

2009-04-19T04:43:00.000-07:00

Cara Ngengat Mengenali Bunga

Posted: 09 Mar 2009 07:35 AM PDT

Ngengat hanya membutuhkan sari aroma sekuntum kembang untuk mengidentifikasi bunga itu. Menurut riset terbaru dari University of Arizona di Tucson, Amerika Serikat, sekalipun bebauan bunga itu tersusun dari ratusan zat kimia, seekor ngengat hanya menggunakan sedikit campuran itu untuk mengenali jenis bunga yang dihadapinya.
Cara ngengat mengenali bunga seperti seseorang mengidentifikasi sepenggal musik dengan hanya mendengarkan notnya dimainkan oleh beberapa instrumen kunci, kata peneliti utama riset tersebut, Jeffrey A. Riffell, dari Arizona Research Laboratories Division of Neurobiology. “Ngengat tidak menaruh perhatian terhadap seluruh zat kimia yang ada pada saat bersamaan,” kata Riffell. “Sesungguhnya dia hanya memperhatikan beberapa di antaranya.”
Temuan ini memberikan informasi tentang bagaimana otak memproses sejenis bebauan spesifik yang berasal dari aroma laut yang terbawa di udara.
Tim ilmuwan itu mengetahuinya sewaktu merekam otak ngengat hornworm tembakau (Manduca sexta) ketika mereka mencium sebuah zat kimia dari sekitar 60 zat yang menyusun aroma bunga yang paling disukai ngengat itu sebagai sumber nektar: sejenis bunga kecubung (Datura wrightii). Inilah pertama kalinya para ilmuwan merekam aktivitas otak sejenis serangga ketika binatang itu mencium seluruh zat kimia tertentu yang dilepaskan sekuntum bunga sungguhan. Riset sebelumnya hanya menggunakan aroma sintetis.
Hanya sembilan zat kimia yang memicu respons saraf. Meski begitu, kesembilan zat kimia itu harus terus-menerus disemprotkan agar si ngengat bisa terbang ke sumber wewangian itu dan menjulurkan lidahnya mencari nektar.
Bekerja sama dengan Hong Lei dan John G. Hildebrand dari Arizona Research Laboratories Division of Neurobiology serta Thomas A. Christensen dari departemen ilmu bahasa, percakapan, dan pendengaran, Riffell mempublikasikan artikel “Characterizing and Coding of Behaviorally Significant Odor Mixtures” dalam jurnal Current Biology terbaru. Namun, mereka belum berhasil memahami bagaimana sistem penciuman di otak mengurai kode stimuli bau. “Dua per tiga otak ngengat jantan beradaptasi sesuai dengan lingkungannya,” kata Riffell. “Sedangkan ngengat betina mencapai 90 persen.”
Dia menduga hidung dan otak manusia juga bekerja dengan dipandu oleh beberapa zat kimia tertentu yang memiliki aroma khusus. “Misalnya bau yang penting, saya menduga itulah yang kita lakukan, semisal ketika kita mencium kopi,” ujarnya.

Sumber : http://tempointeraktif.com/hg/sains/2009/03/09/brk,20090309-163845,id.html

Dari Kompos Jadi Tempe

2009-04-19T04:40:00.000-07:00

Posted: 18 Mar 2009 09:13 PM PDT

Tahukah Anda bahwa jamur kompos (media tanam padat hasil pengolahan sampah organik) bisa menjadi bahan utama pembuatan tempe, tempe gembus, dan tahu?

Inilah yang dilakukan oleh mahasiswa Universitas Nasional pada Bedah sains yang mengangkat tema "Mengubah Sampah menjadi Sumber Rupiah" di Jakarta, Sabtu (14/3).

Melalui proses laboratorium kompos diproses sedemikian rupa sehingga menghasilkan jamur bernama Rizopus. Proses ini menurut Ika Sugiarti, mahasiswi Bio Industri Unas hanya bisa dilakukan pada uji laboratorium. Namun, masyarakat umum bisa membeli secara bebas di pasar-pasar tradisional dengan nama Larutempe.

"Ambil satu gram kompos dicampur 10 mili air aqua des. Dari sini campuran itu kembali diencerkan agar proses isolasi benar-benar murni. Kembali diambil lagi 1 mili cairan itu, masukkan kedalam medium selektif dan dicampur dengan 10 mili aqua des. Ini dilakukan selama 10 kali berturut-turut dengan mengawalinya melalui fortex (pengocokan)," katanya saat menjadi pemandu dalam bedah sains tersebut.

Selanjutnya dari 10 medium selektif ini dihasilkan dua bakteri bernama Basilus Naptilus, Pseudunomas dan satu jamur bernama Rizopus.

Dari sini, rizopus bisa langsung dipergunakan untuk kedelai yang akan diubah menjadi tempe, tempe gembus dan juga tahu. Dengan perbandingan satu kilo kedelai yang telah direbus menggunakan satu gram rizopus, begitupun dengan tempe gembus dan tahu.

Masa fermentasi, menurut Ika tidak jauh berbeda dengan produk pasar lainnya (larutempe) yang menghabiskan waktu 2-3 hari.

Namun Ika dan kawan-kawan belum melepas ke pasar Indonesia. "Ya, ini hanya sebatas uji laboratorium dan proses pembelajaran teman-teman akademik," Ika merendah.

Kata Ika, penelitian ini telah dilakukan sejak 2004. Berangkat dari ketidakpuasan mengolah sampah-sampah organik menjadi kompos, Ika dan kawan-kawan lantas berinovasi bagaimana menghasilkan jamur dari kompos yang lebih menghasilkan uang. Jadilah uji laboratorium, yang menghasilkan bakteri rizopus.

Menurut Ika sampah organik berasal dari aktivitas harian mahasiswa Unas berikut daun-daun di sekitar kampusnya. "Kenapa organik, karena proses pembusukan relatif cepat dan mudah, selain itu material yang dibutuhkan tidak terlalu mahal dan masih tersedia di alam," ungkapnya.

Institusinya menyadari dampak sampah pada lingkungan tidak hanya dibebankan kepada pemerintah, namun lembaga pendidikan dan juga masyarakat ikut bertanggung jawab.

Sumber : http://sains.kompas.com/read/xml/2009/03/17/2226360/dari.kompos.menjadi.tempe

CINCAU HITAM PENURUN SUHU PANAS BADAN (CINCAU HITAM PSPB)

2009-04-01T04:20:00.001-07:00

Ampuhnya Cincau Hitam

Posted: 05 Mar 2009 06:36 PM PST

Cincau plus gula merah dan es batu paling enak disantap siang-siang saat panas. Meski terlihat sepele,bahan makanan ini banyak digunakan sebagai resep masakan tradisional yang terbuat dari ekstrak daun cincau. Jangan ditanya rasanya, karena konsumennya mulai dari kalangan bawah hingga atas. Mencarinya pun mudah, karena banyak dijual di pasar tradisional sampai pasar swalayan.
Awalnya tanaman cincau berasal dari Asia dan menyebar ke India, Birma, Indocina, Philipina sampai Indonesia. Tanaman ini dapat tumbuh dengan baik di daerah yang memiliki ketinggian 75 - 2300 m di atas permukaan laut. Mesona palustris BL adalah bahasa latin untuk cincau hitam. Termasuk dalam famili Labiate.
Ciri-cirinya, berbatang kecil dan ramping, Pada ujung batang tumbuh batang-batang kecil, ada yang tumbuh menjalar ke tanah dan ada pula yang tegak. Memiliki bentuk daun yang lonjong, berujung runcing. Bentuk bunga mirip dengan kembang kemangi berwarna merah muda atau putih keunguan. Nah, dari daun dan batang inilah menghasilkan gelatin hijau kehitaman. Oleh karena itu dikenal dengan nama cincau hitam.
Kehadiran cincau hitam dalam resep minuman dingin sangat diharapkan untuk penciptaan padu padan warna yang menarik dan kontras, Apalagi jika cincau hitam tersebut disajikan bersama-sama dengan resep yang lain seperti buah-buahan, irisan kelapa muda, kolang-kaling, tape singkong dan lain-lain. Seperti yang kita bisa nikmati dalam bentuk es campur.
Tapi tahukah anda cincau tak hanya sedap untuk campuran minuman, di balik warnanya yang hitam pekat, cincau hitam ternyata memiliki banyak khasiat.
Secara tradisional, masyarakat Indonesia sudah meyakini cincau hitam baik untuk kesehatan. Bahan baku cincau hitam adalah ekstrak tanaman janggelan (mesona palutris) yang telah dikeringkan. Daun janggelan mengandung nilai gizi yang cukup baik per 100 gramnya, terutama juka ditinjau dari kandungan mineral dan vitaminnya.
Dari gizi, cincau hitam merupakan bahan makanan yang sangat minim kandungan gizinya. Kandungan terbesar adalah air, hampir mencapai 98%. Mengingat dalam proses pembuatannya ditambahkan mineral dan pati, cincau hitam mengandung sejumlah mineral dan karbohidrat dalam jumlah lumayan.
Tak heran banyak orang menggunakan cincau hitam sebagai resep makanan rendah energi untuk tujuan diet, baik karena alasan kesehatan maupun untuk keperluan melangsingkan tubuh. Cincau hitam dapat dimakan dalam jumlah banyak tanpa perlu khawatir menjadi gemuk.
Namun, meski sumbangan gizinya sangat kecil, kehadiran cincau hitam memiliki khasiat dapat menurunkan panas badan, panas dalam, mencegah gangguan pencernaan dan menurunkan tekanan darah tinggi. Cocok juga untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini terjadi karena cincau hitam memiliki kandungan karbohidrat, mineral (kalsium dan fosfor), vitamin A, B1, C, kandungan air yang banyak.
Masyarakat Indonesia sendiri mempercayai cincau hitam berkhasiat sabagai resep penurun panas badan, obat deman, obat sakit perut (perut mual), obat diare, obat batuk, pencegah gangguan percernaan dan penurun tekanan darah tinggi. Makanan penghilang dahaga nan menyegarkan ini juga bermanfaat untuk kesehatan karena ada kandungan serat larut air (soluble dietary fiber) yang terdapat di dalamnya. Di dalam tubuh, serat larut air dapat mengikat kadar gula dan lemak sehingga bermanfaat untuk mencegah penyakit seperti diabetes melitus, jantung, stroke.
Sedangkan di China dan Taiwan, cincau hitam yang dalam bahasa lokalnya disebut hsian tsao sangat populer untuk digunakan sabagai obat penurun tekanan darah dan obat diuretik. Di Korea Selatan, cincau hitam yang dicampur dengan rempah-rempah telah dipasarkan sebagai makanan kesehatan.
Kabar menggembirakan, bila selama ini kita telah mengenal vitamin E sebagai antioksidan yang cukup ampuh, tak disangka, ternyata ekstrak cincau hitam memiliki aktivitas antioksidan yang jauh lebih kuat dari vitamin E.
Lagipula cincau hitam tak mahal serta mudah diperoleh, mulai pasar tradisional hingga supermarket pun ada. Yuk, berkreasi makanan dari resep cincau hitam

Sumber : http://republika.co.id/berita/35568/Cincau_Hitam_Ampuh_Turunkan_Panas_Dalam